​眼下，距离高考还有不到半个月时间，在这最后的冲刺阶段，石狮考生们都争分夺秒，赶赴青春的战场。

近日，记者走进石光中学高三教学楼，浓厚的学习氛围扑面而来。老师们或讲解重点难点，或评讲试卷，学生们则全神贯注听课，认真做好笔记。“跟好老师的节奏，做好一轮一轮复习，自己不会的问题一定要及时去问老师。”学生段佳茵告诉记者，自己每天都会制定详细的学习计划，按照计划复习知识点、做练习题，争取把每一个薄弱环节都补上。

教室里，没过头顶的书、一沓沓试卷，是每个高三班级里再普通不过的场景，但这里却藏着学子们的梦，也都是高三学子为梦想拼搏的生动注脚。“随着高考的临近，心理压力比较大，但同学们之间相互鼓励，这种氛围让我充满动力。”学生李嘉茵说。

为了帮助学生们科学备考，我市各相关学校都采取了一系列举措。除了在学习上给予专业指导，还特别关注学生的心理健康，帮助学生调适应考心态。“当前复习主要是引导学生回归基础，然后做好心态调整，同时合理安排学生的体育锻炼时间。”石光中学高三年段长王爱景表示。

在备考的关键阶段，除了紧张的备考复习，饮食与心理健康同样不容忽视。如何健康饮食和调适心理，科学备考呢？石狮市总医院党委委员、湖滨社区卫生服务中心主任郭焕钢建议，考生可通过规律作息以及冥想、深呼吸等放松训练，帮助减轻焦虑、改善睡眠。同时，应当保持日常饮食习惯，注重营养均衡、适度运动，以良好的心态、健康的身体状况迎接高考。

（记者 邱玉清 见习记者 霍丹烽）