4月23日下午，湖滨街道玉湖社区老年大学教室内暖意融融，一场主题为《如何改善老年人的睡眠质量》的专题讲座在此举行。

讲座中，石狮市老教委讲师团成员蔡文拱老师紧扣老年群体需求，从睡眠现状、影响因素、改善方法三大方面展开讲解。他结合《2025年中国老年睡眠质量白皮书》数据，用通俗易懂的语言剖析了生理衰退、慢性病干扰、心理焦虑等睡眠痛点，随后分享了规律作息、睡眠环境优化、睡前放松技巧等实用方法。互动环节中，老人们纷纷举手咨询 “夜间易醒怎么办”“泡脚水温多少合适” 等问题，蔡老师耐心逐一解答。

玉湖老年学校相关负责人表示，未来将持续聚焦老年人核心需求，开展更多惠民讲座，让“老有所学、老有所安” 的幸福图景在社区落地生根。（石狮市融媒体中心记者 张军璞 报道）