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10月10日是第34个世界精神卫生日。当日下午，石狮市湖滨社区卫生服务中心应金林社区老年学校邀请，开展心理健康知识讲座，社区群众积极参与这场贴近生活的“心灵科普”。

“健康不仅是躯体无恙，更是心理的晴朗。”讲座伊始，湖滨社区卫生服务中心的黄钟鸣主讲医师便引用2025年世界精神卫生日宣传口号切入主题，结合老年群体心理特点展开系统讲解。为让知识传递更具实用性，黄医师还分享了简单易操作的情绪调节技巧，包括“八次深呼吸法”“日常兴趣转移法”等，引导居民在生活中主动管理心理状态。讲座尾声的心理小测试互动环节中，居民们通过趣味互动自测心理状态，医师现场对典型问题进行点拨，解答了“如何区分正常情绪波动与心理问题”“出现不适该向哪里求助”等疑问。

课间，黄医师向每位居民分发心理健康知识折页，内容涵盖常见心理问题应对、社区心理服务联系方式等实用信息。“以前总把情绪不好当成‘老毛病’，听完课才知道这也是健康的一部分，还学会了调节方法。”参与居民张阿姨拿着折页说道，这样的讲座“听得懂、用得上”。

（记者 张军璞 通讯员 张艺芳）