落水自救仰面漂浮教学

耐心教导学员练习游泳技术

水中泳姿练习

岸上泳姿训练

游泳安全知识讲解

心肺复苏教学

模拟意外落水应急处置演练

“收、翻、并腿、换气！”“手要伸直，脚用力蹬。”7月5日，游泳教练关胜正在市体育中心游泳馆培训游泳班的孩子。自从游泳被列入中考体育项目，每年暑假，来学习游泳的孩子成倍增长。很多人以为，游泳教练成天和水“打交道”，应该是高温天里“最舒服”的职业。其实在这清凉背后，他们也有不为人知的辛劳。今天，我们来到关胜的“课堂”，看一看这份高温下的“冷”职业。 

对于5岁就进入辽宁游泳队学习游泳的关胜来说，50多年来早起到泳池泡水他早已习以为常。7月5日上午8时，他背着换洗衣物准点到达游泳馆。打扫场地卫生，整理游泳器材，回家长的信息，转眼就到了8时45分，第一堂训练课的学员已经陆续进场。他加紧脚步来到室外的游泳池迎接孩子的到来。早上第一节训练课是初级班的学员，对于刚接触游泳的孩子们，热身运动更要到位，以防在水中发生受伤的情况。压腿、压肩，陆上游泳动作模仿练习。然后组织学员在浅水区下水。根据水中课程的训练计划，当天要开始熟悉水性，在水里练习憋气，吐泡泡，憋气漂浮，最后借助浮板，在水中滑行、站立。 

10时15分，课程结束最后15分钟，关胜都会开展防溺水安全教育。孩子们学习游泳首先要进行安全教育，游泳馆制定了一系列安全措施来保障学员训练时的安全。“我们会告诉学员，游泳知识在紧急情况下是自救的技能，因此学习每个动作都不能马虎。”关胜说，每个学员对水的适应能力不同，游泳教练需要培养他们自愿下水的兴趣，同时严把教学质量关，循循善诱。除了要求学员谨记远离深水区、野外水潭等安全知识外，关胜还演示了仰漂、水母漂、水中悬浮、心肺复苏等落水自救和救人的规范动作。这些高难度的泳姿，瞬间激发了初级班学员学习游泳的欲望。 

10时30分—11时30分，关胜趁课间再次整理游泳器材，抽空吃了顿午饭，准备迎接11时30分中级班学员的到来。“教中级班的学员还是比较辛苦的。”关胜说，今年招收的中级班，有很大一部分是中考体育准备报考游泳的初中生。因此“练”比“训”更重要。学员要在教练规定的时间内，完成对应的水上项目，其间教练要反复推敲学员每一个动作的细节，让学员的身体在水中更加灵活，加快游泳速度，取得更优异的成绩。 

看似简单轻松的工作，其实背后尽是汗水在流淌。学员扎进泳池，溅起一朵朵水花。“这时跟水中的学员说话，他们是听不清楚声音的，要扯着嗓门喊。所以每节课结束后嗓门都很干燥，经常声音沙哑。”关胜说道。 

关胜在当天15时—16时30分，19时—20时30分，还要完成一节高级班和一节初级班的游泳课。到了晚上，他在水中反复浸泡的时间已经接近12个小时。“反复下水，对身体是有一定影响的。你看现在我的手脚都发白、发皱。因此，日常生活中我也会服用薏米等祛湿的食物，多做一些体能训练，来应对湿气，养护身体。”

在关胜看来，游泳不仅仅是一项运动技能的学习过程，更是一次次挑战自我、超越自我的过程。他希望通过自己的努力与坚持，能够培养出更多热爱游泳、掌握自救技能的孩子。而每当看到学员在水中畅游的身影和脸上洋溢的自信笑容时，他都会感到无比满足与自豪。（洪亚男 李荣鑫）