2026年5月31日是第39个世界无烟日，活动主题是“青春无烟 未来无限”。

世界无烟日最早由世界卫生组织于1987年11月建议设立，最初定在每年的4月7日，并从1988年开始执行。从1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日——因为第二天就是国际儿童节，寓意着守护下一代，让青少年远离烟草危害。

青少年正处于身心发育的关键时期，好奇心强，但对烟草的认识不足，容易低估吸烟的健康风险。一旦开始吸烟，将严重损害身体健康，甚至影响一生。

那么，烟草究竟为什么有这么大的“杀伤力”？这要从它的成分说起。

烟草烟雾中有哪些有害成分？

烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中有害物质达数百种，已知的致癌物至少有70种。主要的有害成分包括：

尼古丁：一种高度成瘾性物质，会刺激大脑释放多巴胺，使人产生短暂“愉悦感”。当吸烟减少或停止时，体内尼古丁浓度下降，容易出现戒断症状。很多人从一两支烟开始，逐步越吸越多，最终陷入烟草依赖的恶性循环。

焦油（烟油子）：含有多种致癌物，是烟草危害的主要来源。焦油会附着在牙齿和牙龈上，使牙齿变黄甚至变黑，同时沉积在肺泡表面，导致“黑肺”。

一氧化碳：无色无味，与血红蛋白的结合能力比氧气强260倍，会严重干扰血液输送氧气的能力，损害全身器官功能。

青少年吸烟的危害有多大？

青少年吸烟会严重损害身体健康，并增加成年后患慢性病的风险。具体来说，烟草对青少年的伤害体现在以下几个方面：

容易成瘾：青少年自控能力较弱，对尼古丁耐受度低。相较于成年人，他们只需要更少的烟、更短的时间，就可能染上烟瘾。

影响大脑发育：青春期大脑处于发育关键期，尼古丁会干扰这一进程，导致注意力、记忆力和学习能力下降，影响学业成绩。

损害呼吸系统与肺功能：吸烟会损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能。吸烟青少年更容易出现反复咳嗽、支气管炎、哮喘等问题，肺功能明显受损，导致体质变差、运动能力大幅下降。

埋下疾病隐患：青少年时期开始吸烟，会显著增加未来患肺癌、心脑血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、2型糖尿病等多种慢性病的风险。

电子烟同样有害：电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。

需要特别警惕的是：开始吸烟的年龄越早，患病风险越高。

我们呼吁广大青少年：

主动学习烟草相关知识，正确认识烟草危害，坚决拒吸第一支烟。